
צאו וקבלו את התמיכה שלה אתם זקוקים.
רבים מהמטופלים שבאים אליי סובלים מדיכאון ותסכול. לעיתים קרובות הם מרגישים מבודדים מאוד, ולמרות שהם מנסים ככל יכולתם לצאת מהמצב הזה, הם פשוט לא מצליחים. בדומה לכך, במערכות היחסים שלהם הם כל הזמן מוצאים את עצמם פועלים באותם דפוסים רעים ולא בריאים. האם משהו מזה מצלצל מוכר?
עם מעל ל-25 שנות ניסיון כפסיכולוג ופסיכותרפיסט, אני יכול ללוות ולהנחות אתכם בתהליך הריפוי העצמי שלכם. בקליניקות שלי בירושלים ובתל אביב, אני מציע שירותי טיפול ומתמחה בשלושה תחומים עיקריים: פסיכותרפיה אינדיבידואלית, טיפול זוגי, וייעוץ הורי.
פסיכותרפיה אינדיבידואלית
האם אתם סובלים מ… או מתמודדים עם…?
- חרדה
- דיכאון
- הפרעת קשב וריכוז
- קשיי ונדודי שינה
- מתח
- טראומה
- עודף כעס
- הערכה עצמית נמוכה
- אבל ואובדן
- בעיות תזונה ודימוי גוף
כפסיכולוג ופסיכותרפיסט שעובד עם מאות מטופלים, גיליתי שזה לא מספיק “רק” לדבר על מה שמפריע לכם. כדי להרגיש טוב יותר ולהתקדם צריך להגיע עמוק אל מה שקורה באמת. אחת הדרכים הטובות ביותר לעשות זאת היא להתרכז בכאן ועכשיו ולהשתמש ברגשות שלכם “כמצפן”. במפגשים שלנו נחקור מה אתם חווים ברגע זה במפגש, בתור שער גישה לצרכים הפנימיים שלכם. במקרים המתאימים, ניתן לשלב במפגשים שיטות טיפול הוליסטיות כהשלמה.

בנישואים או במערכות היחסים שלכם, האם אתם…
-
מרגישים שכל פעם שאתם מנסים להביע את רגשותיכם ומחשבותיכם בן או בת הזוג שלכם מתייחסים לכך בביטול?
-
מרגישים לכודים במאבקים, ויכוחים, אי הסכמות ומריבות בלתי נגמרים, שבסופם אתם נותרים מותשים, “פצועים” וללא התקדמות?
האם אתם כמהים להרגיש קרבה, ביטחון, אהבה וששומעים ומבינים אתכם?
טיפול זוגי יכול להיות דרך עוצמתית ואפקטיבית לשיפור האופן שבו אתם מתייחסים לבן או בת הזוג שלכם.
אתם יכול לקבל סיוע אכפתי, אמפתי וחסר שיפוט.
אני ממליץ לזוגות לפנות לטיפול זוגי כאשר אתם…
-
נמנעים מלנהל שיחות רציניות כי אתם פוחדים לעורר מחלוקות נוספות ושוב להתחיל מריבה נוספת
-
חווים כאב נפשי עמוק ומצוקה
-
חשים שאתם נקלעים שוב ושוב לאותם וויכוחים מבלי להגיע לפתרון כלשהו
-
נמצאים בחשש מתמיד ומרגישים שאתם “הולכים על ביצים” סביב בן הזוג
-
חשים שנותרתם לבד, מבודדים ובודדים בתוך מערכת היחסים
-
מרגישים שאינכם יכולים לשאת יותר את המצב, שאתם מותשים ומיואשים
-
מרגישים לכודים בתגובות ואינטראקציות “ריקודים” לא נעימות ולא בריאות מול בן הזוג
-
כמהים ליצור אווירה חיובית בנישואים/בקשר שלכם, ולשמור עליה לאורך זמן
-
חושקים בריקוד מלא חן עם בן הזוג מבלי שתדרכו זה על בהונותיו של זה.
אם הרגשתם שהנקודות שהעליתי כאן נוגעות לכם, תוכלו להפיק תועלת מטיפול זוגי.
אני יכול לעזור לכם.
אני מציע שירותי ייעוץ ופסיכותרפיה שיכולים להתאים ולהועיל לכם ולבן זוגכם.
באמצעות שיטת EFT –תרפיה זוגית ממוקדת רגשות, אוכל לעזור לכם ולבן זוגכם לשבור את דפוסי התקשורת הפוגעניים וההרסניים ולבנות מחדש את הקשר ביניכם.
במהלך הפגישות שלנו, אני מקשיב מעומק הלב ובאופן מלא לחששות שלכם, לצרכים שלכם, ולכל הדברים שמטרידים אתכם ומציקים לכל אחד מכם. אני מסייע ביצירת מרחב בטוח, אכפתי ומחזק המאפשר לשני בני הזוג לחוש שהם מקבלים תמיכה ולהרגיש נינוחים. הפגישות מתקיימות באווירה מקבלת ולא שיפוטית, בה אנו עובדים יחד כדי לחזק ולשפר את הקשר שלכם. בתוך מסגרת אמפטית זו, כל אחד מכם יכול לחוש נוח יותר לפתח מודעות לרגשות ולמחשבות שלו עצמו ולבטא אותם מול בן הזוג.
פסיכותרפיה היא תהליך של גילוי משותף.
בעבודתנו המשותפת, אני יכול לעזור לכם:
-
להשתחרר ולעבור הלאה בחיי הנישואים
-
להרחיב את מגוון האפשרויות והבחירות שלכם
-
ללמוד עוד על עצמכם, ועל מי שאתם באמת, בתוך מסגרת הנישואין
-
להבין מה אתם באמת רוצים וצריכים, ולאפשר לכם להביע את הדברים בפני בן הזוג
-
לגלות מה מחזק אתכם, ולאפשר לכם להעביר את המסר לבן הזוג
-
לפתח יכולת הקשבה טובה יותר כדי להקשיב לבן הזוג ולשמוע מה יש לו לומר
-
להיות מודעים יותר ל”ריקוד” הזוגי ולדפוסי התקשורת
-
לשפר את הדרך בה אתם מתקשרים עם בן הזוג
-
להרגיש שבן הזוג שלכם מקשיב לכם ומבין אתכם
-
להשיג תחושה של “ביחד” וקרבה אל בן הזוג
המודל הטיפולי של תרפיה ממוקדת רגשות, מהווה חלק אינטגרלי מעבודתי עם זוגות ומשפחות. מודל זה משלב בין תיאוריית המערכות לבין תרפיה ממוקדת-תהליך וטיפול גשטלט. מתוך ניסיוני בעבודה עם מטופלים, מצאתי שגישה זו רבת עוצמה ושיש בה כדי לחולל תמורה.
בנוסף להתבוננות בחוויות, במחשבות וברגשות של בן הזוג בהווה, אני מתמקד גם ב”ריקוד” (דפוס תקשורת) המתמשך בין הנוכחים בחדר. המודעות למעגלי התקשורת השליליים והחיוביים הללו והיכולת להבחין בהם, מהוות אבן דרך חשובה על מנת לאפשר לזוג ו/או למשפחה לשנות את הדפוסים הללו וליצור ביניהם תקשורת בונה.
למידע נוסף אודות תרפיה ממוקדת רגשות (EFT) עבור זוגות, פנו לאתר www.eft.ca

כהורים, האם אתם מרגישים מוצפים, מותשים ורותחים מכעס?
האם אתם לכודים במאבקים מתמשכים ומתסכלים עם ילדיכם, שבסופם כולם חשים מרוחקים ועצובים?
למרות שאתם אולי מרגישים נואשים ושאינכם יכולים עוד, יש תקווה.
ישנה דרך להתגבר על זה. אני יכול לעזור.
אני יכול ללמוד איך “לרקוד” בחינניות עם ילדיהם מבלי לדרוך אלה על בהונותיהם של אלה
תוך שימוש בגישה שפיתחתי ושכללתי במשך 25 שנה, שיטה שאני קורא לה הורות מודעת, אני מעניק לכם כלים להשפיע ולשנות את הדרך שבה שאתם מתייחסים אל ילדיכם. הורות מודעת משלבת מיינדפולנס, מערכות חשיבה, תיאוריית היקשרות וסגנון חיים בריא והוליסטי.
במפגשים או בקבוצות ההורים שלנו תוכלו לזכות שוב בהרגשה שאתם בשליטה. המטרה היא ליצור בית שליו והרמוני יותר ולהרגיש קרובים וקשורים יותר לילדיכם.
אודות ד”ר ריצ’מן
שלום, קוראים לי רפאל ריצ’מן. בהכשרתי אני פסיכולוג קליני ופסיכותרפיסט, ויש בי להט לעזור למטופלים שלי לשפר את חייהם, לזכות באפשרויות בחירה ובגמישות. מתוך שנים רבות של ניסיון, אני יודע שהדרך הטובה ביותר לעזור במסגרת טיפול היא להקשיב לכם ולכאב שלכם באופן מלא ואותנטי.
התהליך הפסיכותרפי הוא מיזם משותף. התחייבות הדדית לעבודה הזו היא הדרך הטובה ביותר להשיג את התוצאות שמגיע לכם להשיג. לאחר מפגש היכרות ראשוני, בדרך כלל ניפגש פעם בשבוע או פעם בשבועיים. מפגשים אינדיבידואליים נמשכים 60 דקות. מפגשי זוגות ומשפחות הם ארוכים יותר, 75-90 דקות. העלות משתנה לפי אורך המפגש, ותיקבע בטלפון או בדוא”ל לפני המפגש, או במהלך המפגש הראשון. המשרדים שלי ממוקמים בירושלים ובתל אביב. ניתן גם לנהל מפגשי טיפול וייעוץ באופן מקוון.
אם אחד מהדברים הנ”ל מדבר אליכם, אנא הרגישו חופשי ליצור איתי קשר לשיחת ייעוץ טלפונית של 10 דקות. כשנדבר נוכל להחליט מה תהיה הדרך הטובה ביותר להתקדם.
מאמרים
טיפול יחידני
פסיכותרפיה יכולה לשפר את הרגשתכם. אם אתם סובלים מאחת או יותר מהתופעות הבאות: חרדה דכאון ADHD/ADD – הפרעת קשב וריכוז עם או בלי היפראקטיביות טראומה קשיים במערכות היחסים לחץ נפשי פגיעה גופנית, רגשית ו/או … [Read More...] about טיפול יחידני